al
- Marie Mongan
|
Wat is HypnoBirthing | Voordelen HypnoBirthing Wat is de hypno in HypnoBirthing | Cursusinhoud
HypnoBirthing zweverig? Het is juist heel praktisch: je bereid je intensief voor veel te leren over het geboorteproces, door na te denken over je wensen voor de komende geboorte, hoe je deze kunt behalen en door je lichamelijk en mentaal klaar te maken voor de komst van de nieuwe liefde in je leven. De boodschap van Marie Mongan is duidelijk: 'heftige pijn hoeft geen deel uit te maken van de geboorte van een kind, als er geen angst en bijzondere medische omstandigheden aanwezig zijn'. HypnoBirthing werkt door de zwangere moeder diep te laten ontspannen op geestelijk en lichamelijk niveau, door ademhalingstechnieken aan te leren, door angst weg te nemen en door haar te leren samen te werken met haar lichaam, in plaats van -onbewust- tegen te werken. Als een moeder angst-vrij en ontspannen is, maakt ze endorfine en oxitocine aan. Hormonen waar je je gelukkig van gaat voelen en die de aanmaak van stresshormomen die pijn veroorzaken blokkeert. Bij een ontspannen moeder gaat er meer dan voldoende zuurstof naar de baarmoederspieren én naar de baby, waardoor ze op een ontspannen manier samen werken aan een makkelijke, rustige geboorte. Marie Mongan gelooft dat wanneer je je blik op baren verandert, de manier waarop je baart ook verandert: 'if you change the way you view birth, the way you birth will change'. HypnoBirthing oefent in ontspannen, positief denken, ademhalingsoefeningen, visualisatie en lichamelijke oefeningen om je lichaam zo goed mogelijk voor te bereiden op de komende geboorte. Je zelfvertrouwen groeit erdoor. Kijk hier voor een geboorte met HypnoBirthing: Dit is Karen die haar dochter Aline op een ontspannen manier baart. Ze zegt zelf over HypnoBirthing via Youtube: ''I would definitely recommend taking a HypnoBirthing class. Part of the training is letting go of any fear or negative thoughts, and just thinking about birth in a whole new, positive way. Also, in my class we watched so many birth videos as wonderful as this one, that I couldn't help but expect a similar experience. That positive expectation really helps. Good luck.''
HypnoBirthing maakt gebruik van hypnose oftewel zelfhypnose. Dit is vrij onbekend in Nederland, maar wordt in andere landen regelmatig gebruikt tijdens de bevalling. Zelfhypnose geeft jezelf volledige controle over je lichaam en je gedachten, en het is iets dat je, ook in je dagelijks leven, gebruikt zonder dat je je het realiseert. Dagdromen, verzonken zijn in een goed boek of een spannende film zijn vormen van hypnose. Een bekend verschijnsel is ook dat je zin krijgt in een bepaald soort voedsel als je een reclame hiervan ziet. Leren hoe je dit kunt toepassen wanneer je dat wilt vermindert een boel pijn, angst en spanning tijdens de geboorte van je kindje. Een meer comfortabele geboorte van je kindje is het doel van de cursus. Bovendien houd je het gevoel zélf controle te hebben (daarbij helpt het je ook om goed te slapen tijdens de laatste weken met je dikke buik ;-)). Feit is dat een groot aantal vrouwen volledig zonder pijn hun kinderen baart met gebruik van HypnoBirthing. HypnoBirthing heeft voordelen voor alle zwangere vrouwen, of je kindje nu vaginaal of met keizersnede wordt geboren, thuis of in het ziekenhuis en of het nu je eerste kindje is, je tweede, derde of vierde.
HypnoBirthing is zowel een filosofie als een techniek. Een filosofie, dat wil zeggen dat je het gedachtegoed achter de methode moet omarmen. HypnoBirthing is gebaseerd op de angst-spanning-pijn theorie van Grantly Dick-Read. Het leert je dat wanneer je geen angst of spanning voelt het voelen van pijn geen onderdeel hoeft te zijn van de geboorte. De baarmoeder is een spier; alle spieren in ons lichaam functioneren zonder pijn, tenzij er iets mis is. Tijdens de cursus zul je gaan begrijpen hoe de geboortespieren in harmonie werken – zoals het bedoeld is – als je lichaam ontspannen is en jij vertrouwen hebt in het geboorteproces. Je zult leren hoe je deze ontspanning kunt bereiken. De geboorte van je kindje wordt een Celebration of Life!
Een techniek, dat wil zeggen dat je bepaalde dingen leert die succesvol zijn om het geboorteproces te bevorderen; lichamelijke oefeningen, ademhalingstechnieken (en dan bedoel ik niet het puffen!), massage, en het gebruik van visualisatie en affirmaties. Je partner oefent samen met jou, hij heeft ook tijdens de bevalling een duidelijke en belangrijke taak.
Verminder de angst, dan verminder je de pijn Veel vrouwen zijn dolgelukkig als ze ontdekken dat ze zwanger zijn. De bevalling is echter iets waar veel moeders tegenop zien en waaraan ze zo min mogelijk willen denken. En áls ze eraan denken is het idee dat de bevalling nu eenmaal iets is 'waar je doorheen moet'. Het probleem is dat alles wat we horen over bevallen maakt dat het moeilijk voor te stellen is dat bevallen op een rustige, mooie manier kan plaatsvinden. Een 'bange' vrouw heeft minder kans op een makkelijke, probleemloze bevalling door de vecht-vlucht-reactie van ons lichaam. Dit is een overlevingsmechanisme. Het lichaam neemt het gevoel van angst serieus en reageert daarop alsof er gevaar dreigt. Er worden stresshormonen aangemaakt en het lichaam maakt zich klaar om te vechten, te vluchten of te blokkeren. Het meeste bloed zal worden getransporteert van organen die niet belangrijk zijn (zoals de baarmoeder) naar de belangrijkste organen die het mogelijk maken te overleven en te vluchten, zoals de armen en benen. Het resultaat is dat er te weinig bloed en zuurstof naar de baarmoeder gaat, waardoor de baarmoederspieren niet goed kunnen samenwerken, maar elkaar tegenwerken. Hierdoor kan pijn ontstaan, vertraagt het geboorteproces en kan de baby in nood komen. Aveta ~ Zwangerschap, Geboorte, Babytijd |
